父母离婚多年想和母亲联系怎么办

可以和母亲联系，法律支持亲子关系的维系。依据《婚姻法》等法律，亲子关系不因父母离婚而消除，子女有权与父母保持联系。长期不联系可能影响情感发展，建议及时沟通，维护亲情。
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可与母亲直接沟通或寻求亲友帮助联系。若直接联系有障碍，可请亲友协助，或通过法律途径了解父母抚养权判决情况，再决定联系方式，确保沟通顺畅且不违反法律规定。
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可与母亲联系。具体操作：1. 尝试直接电话、微信等联系母亲，表达想法；2. 若无法直接联系，询问亲友母亲近况及联系方式；3. 若仍无法联系，可咨询律师，了解抚养权判决，通过法律途径寻求帮助；4. 保持耐心，尊重母亲意愿，逐步建立稳定联系。